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イベント

秋留台公園「ランニング&ウォーキング教室」

  • スポーツ
  • 体験・学ぶ
開催日
令和元年12月15日(日)
※雨天時12月22日(日)に実施
場所
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秋留台公園の「ランニング&ウォーキング教室」は、リピーターも多い人気のスポーツイベントです。
今回は、芝生広場と周回コースを使って、歩き方、走り方の基礎を中心に学びます。
初心者はもちろん、経験者も自分の歩きや走りを見直せるプログラムです。
正しく、無理のない、効果的なラン&ウォークを身につけましょう!

詳細情報

日  時:令和元年12月15日(日) ※雨天時12月22日(日)に実施
     ①ウォーキング教室:10時~11時
     ②ランニング教室:11時15分~12時30分

会  場:芝生広場、公園内周回コース 

集  合:各教室とも開始15分前に芝生広場内テント

内  容:芝生広場での講師による解説と反復練習の後、コースに出ます。
①ウォーキング教室
 ・ウォーキングの準備・シューズの履き方(シューズ、ソックスの重要性)
 ・準備体操(ウォーキング前にやっておきたいストレッチ)
 ・基本の姿勢作りと筋バランスチェック
 ・効率的な歩き方(ウォーキングフォーム)反復練習
 ・効果的な歩き方(有酸素運動としての強度の理解)
 ・実際に公園内をウォーキング!!

②ランニング教室
 ・ランニングの準備・シューズの履き方(シューズ、ソックスの重要性)
 ・ウォームアップ(走る前の動的ストレッチ)
 ・フォーム作りの基礎(姿勢作りと腕振り、足運びドリル)
 ・目的に応じた走り方(運動強度の理解とトレーニング法)
 ・実際に公園内をランニング!!
 ・クールダウン:疲れをためない、故障予防のストレッチ

※①、②両方の教室への参加も可
※基礎を中心とした初心者でも安心な内容です。
 たくさん歩く、走るというようなものではありません。

講  師:Japanマラソンクラブ  宮川誓 氏

参 加 費:各教室50円/人(保険料含む)

定  員:各教室50名(先着順)※小学生以下は保護者同伴

申込方法:令和元年11月7日(木)受付開始
     秋留台公園サービスセンターの窓口もしくは電話で先着順に受付
     ※定員に余裕があれば、当日参加もできます。

問い合わせ先:秋留台公園サービスセンター 電話:042-559-6910

※『個人情報の取扱いについて』
お申し込みの際に頂いた個人情報につきましては、当イベントに関わるご案内、イベント保険のみに使用します。
また、お預かりした個人情報は、その保護について万全を期すとともに、ご本人の同意なしに第三者に開示・提供することはございません。
但し、法令等により開示を求められた場合を除きます。

◆秋留台公園について◆
【住所】
あきる野市二宮673-1

【交通案内】
JR五日市線「東秋留」又は「秋川」下車 徒歩15分
あきる野IC 車 約10分 ※駐車場あり

【問い合わせ先】
秋留台公園サービスセンター 
電話:042-559-6910

【ホームページ】
公園へ行こう!秋留台公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index053.html

【ツイッター】
都立秋留台公園 @ParksAkirudai

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