お知らせ

2015年9月 1日

【終了しました】「ランニング ウォーキング教室」のお知らせ

城北中央公園で、専門家講師による「ランニング・ウォーキング教室」を開催します。
今回のランニング教室は、中級者向け「はばたきクラス」で、心肺機能向上のトレーニングを行います。
ウォーキング教室では基礎からのウォーキングの方法をレクチャーします。
秋冬の市民マラソンに挑戦しようと考えている方、体を動かすことから始めたい方、それぞれにあった教室に、ぜひご参加ください。
1 日  時
  平成27年9月5日(土) ※荒天時は、平成27年9月19日(土)に順延します。

  (1)ウォーキング教室:10時~11時/集合:9時45分

  (2)ランニング教室:11時15分~12時30分/集合:11時 
 
2 場  所
  城北中央公園(練馬区氷川台1-3-1)陸上競技場
 
3 集  合
  場所:陸上競技場
         
4 内  容
 (1)ウォーキング教室
  「基礎クラス」:ストレッチをしてケガなく歩こう!
  ウォーキングのフォームや、基本の姿勢づくりを行います。
 
 (2)ランニング教室
  「はばたきクラス(中級)」:市民マラソンに挑戦してみよう!
  心肺機能向上の練習を行います。※フォーム等の技術的な教室ではありません。

5 講  師
   Japanマラソンクラブ  宮川 誓(ミヤカワ チカイ)氏
 
6 参加 費
   50円


7 服装・持 ち 物
  ランニングまたはウォーキングしやすい服装、スニーカー、水分補給用の飲料、帽子
 
8 対  象
  中学生以上の初心者
  ※大人向けプログラムですが、ウォーキングは小学生以下も保護者同伴で参加できます。
         
9 定  員
  各教室50名
      (※ウォーキング:中学生以上の初心者、小学生以下は保護者同伴)
  (※ランニング:中級者向けのプログラム)
 
10 申込方法
  城北中央公園サービスセンター窓口、もしくは電話で先着順に受け付けます。
  ※定員に満たない場合は、当日に陸上競技場で参加を受け付けます。
        
11 問い合わせ先
城北中央公園サービスセンター 電話:03-3931-3650


1 (6).JPG レクチャーの様子
ランニング ウォーキングウォーキング準備体操.jpg 準備運動風景
P6135953.JPG 前回(6/13)のイベント風景です

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