お知らせ

2018年3月13日

市河 麻由美 ランニング教室 ~ケガをしない走り方を学ぼう~

2キロ程度のランニングと体幹トレーニングを交互に行う、サーキットランを行うことで、筋力アップ、持久力アップにつながるトレーニングを行います。

最後に正しいストレッチについて学んでいただき、ケガをしないためのフットケアを行います。

初心者でもご参加いただけます。

この春からランニングを始めてみようと考えている方も歓迎いたします!

日時:平成30年3月21日(水・祝) 10時~12時


場所:都立舎人公園


集合/受付:舎人公園サービスセンター前にて9時30分より受付開始

      ※9時45分までに受付を済ませてください。


申込方法:サービスセンター窓口もしくは電話にてお申込みください。

     電話:03―3857―2308


受付時間:9時~16時(土日も受付)


定員:先着30名まで(事前申込・先着順)


対象:高校生以上の方


参加費:50円※当日受付にてお支払ください。なるべくつり銭のないようご用意をお願いします。


持 ち 物:ランニングシューズ、タオル、着替え等、水分補給用の飲料

        ※貴重品は原則各自で管理願います。


雨天時対応:少雨決行 荒天中止

※中止の場合は舎人公園サービスセンターのツイッターでお知らせいたします。

 https://twitter.com/ParksToneri



その他:着替えのスペースが限られておりますのであらかじめ走れる服装でお越しください。

市河先生.jpg コーチ 市河 麻由美氏 1999年セビリア世界陸上マラソン17位

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